Die Week 02

Kết thúc tuần đầu tiên diet, có 1 chuyện vô cùng bất ngờ =)), bất ngờ điên loạn =)) là mình còn có 90kg =)). Không ngờ luôn á nha =)))))))))))). Héhé.

Kế hoạch cho tuần này:
– Ngày ăn 2 bữa (do vẫn không thể dậy sớm được, moá nó toàn nằm trơ mắt ra 2-3 tiếng đến tận 4-5h mới ngủ được là sao 😦 )
– Sáng hoặc trưa hoặc giờ nào ngủ dậy, ăn gì đó xong thì đi bộ 3-3.5km (1h-1h15’).
– Trước đó làm 1 bài thể dục tổng hợp gồm 5 động tác thô bỉ =)).
– Lập kế hoạch đi chơi cầu lông tuần 3 lần (hiện giờ 1 tuần chơi có 1 lần).
– Tối chạy bộ 15-30’.
– Sau đó làm cái bài thể dục tổng hợp thô bỉ

Nói chung dạo này mình thấy ăn uống cũng khá ổn, 2-3 bữa mới đớp cơm, còn không thì canh, rau, trái cây nước lọc. Cứ tưởng diet thì ít tốn $ ai ngờ tiền trái cây nó còn quá cha tiền cơm =)).

Mục tiêu tuần này:
– Ngủ sớm ;((
– 89kg (quay về thời 8x kg)

Thôi tạm xong, tập thể dục + đi bộ đây =)), đang sung sướng vì 90kg =)), lại đang nhức mỏi vì hôm qua chơi cầu lông quá độ =)).

Có nhiều thứ cần phải suy nghĩ kĩ càng lại quá.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s